Tipos de terapia en mi consulta de psicología

Encuentra el enfoque adecuado para ti

Cada persona es única, y también lo es su proceso terapéutico. Por eso, en la terapia te ofrezco diferentes enfoques terapéuticos que se adaptan a tus necesidades personales, siempre con una mirada integradora y profesional.

Mi objetivo es ayudarte a avanzar, sanar y mejorar tu bienestar emocional mediante un acompañamiento respetuoso y eficaz.

No tienes que elegir tú: lo decidimos juntos

No necesitas saber qué terapia es la tuya. Tras la evaluación, te propongo el enfoque que mejor encaja con tu historia, con lo que necesitas y con tu momento vital. Estas son las principales herramientas con las que trabajo:

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)

Basada en la evidencia científica, eficaz y estructurada.
Este enfoque trabaja sobre la relación entre pensamientos, emociones y comportamientos. Identifico patrones negativos de pensamiento que pueden estar alimentando tu malestar emocional y te ayudo a transformarlos.
✔ Indicada para: ansiedad, depresión, fobias, obsesiones, autoestima, etc.
✔ Incluye tareas prácticas entre sesiones para fortalecer el cambio.

Terapia Humanista

Un enfoque centrado en la persona, desde la empatía y la aceptación.
Aquí el vínculo terapéutico es clave: tú marcas el ritmo del proceso. Es una terapia que prioriza la escucha activa, el respeto a tu experiencia personal y la creación de un espacio de confianza para que puedas expresarte con libertad.
✔ Ideal para quienes buscan conocerse mejor, trabajar su autoestima o crecimiento personal.
✔ Favorece la autenticidad y el empoderamiento emocional.

Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

Aprender a vivir con lo que no puedes controlar, y avanzar con lo que sí.
ACT es una terapia moderna que te ayuda a relacionarte de forma distinta con tus pensamientos y emociones difíciles, sin quedarte atrapado en ellos. Se basa en valores personales y acciones con sentido.
✔ Indicada para: ansiedad, trastornos obsesivos, dolor emocional persistente.
✔ Promueve flexibilidad psicológica y calidad de vida.